Yoga
Iedereen heeft in zijn leven met spanningen te maken. Als deze spanningen niet verwerkt worden zetten ze zich vast in het lichaam. Het lichaam wordt stijf, de adem en de energie kan niet meer vrij stromen en vaak trekt men zich gevoelsmatig terug uit deze lichaamsdelen. Door middel van oefeningen krijg je weer voeling met je lichaam. Je adem, je lijf, je spanningen worden bewust gemaakt. We werken o.a, met ontspanningsoefeningen, bewustzijnsoefeningen, ademhalingsoefeningen en visualisaties. Deze oefeningen helpen mee om weer een krachtiger, energieker en meer ontspannen lichaam en geest te krijgen.

 

Meditatie:
De gedachten tot rust brengen is best lastig voor ons, westerse mens. Ons lichaam en geest zijn gewend om constant met iets bezig te zijn . Zelfs als ons lichaam ontspannen is malen onze gedachten nog door. Meditatie brengt je in het hier en nu terug, je wordt weer helder, krijgt meer focus. De energie die normaal in alle (vaak zinloze, steeds herhalende) gedachten gaat zitten komt weer vrij voor andere dingen. In deze cursus bied ik meerdere meditatietechnieken aan ; zowel actief als passief, om er achter te komen welke techniek op dit moment het beste bij jou past. We werken o.a. met concentratieoefeningen , geleide meditatie, klank, kleur en beweging.

 

Daltonschool Ees
schoolstraat 4, Ees

Maandagavond
Van 18.45 tot 20.00 uur 
Van 20.30 tot 21.45 uur

 

Hof van Axen
Bosweg 4, Witteveen

Dinsdag & Woensdagavond
Individuele begeleiding op afspraak